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★｢趣味とストレス解消のしくみ｣★ 趣味とは体と頭のあらゆるところをつかうことです。 人間にはある程度リズムが必要で、行動パターンができてきます。 これはこれで必要なことです。 たとえば、夜何時には寝て、朝は何時におきる。 ご飯をたべる時間は・・・など、からだの基礎代謝にかかわ るこれらはパターン化が大事です。  ところがそれ以外はどうでしょう？ 会社で1日パソコンを眺めていませんか？ 姿勢はかたまってませんか？ 毎日使うところって決まってくるものです。 逆に使わない部分、頭でも体でも、結構あるはずです。 人間つかわないと退化していきます。 つまり、機能として弱まっていくということです。 人間は年を取るにつれて機能が一定ペースで下降して いきますが、つかわないと30歳すぎで加速度的に 下降していきます。 それと体は血液の循環で保たれていますので使う部分 には供給され、使わない部分には供給ペースが おちるはずです。これでは体全体のバランスが おかしくなるのは当然です。  それではどうすればいいのか？ 普段やっていることと逆のことをやるのが効果的です。 普段、デスクワークの方はアウトドアーで体をうごかすこと 外回りが多い方は読書やインターネットでお買い物など。 主婦の方はお散歩なんていかがですか？ そうです！つまりストレス解消には積極的休養が必要なんです！ 休日にただごろごろするだけの消極的休養ではなく、心身のリフレッシュを図るような 積極的休養がストレスをためないコツです。 そうそう生活習慣病の発症におおきくかかわるとされる内蔵脂肪症候群、いわゆる メタボリックシンドローム（通称メタボリ）が注目されています。 ストレスとメタボリはおおきくかかわっていると考えられます。 当然ストレスがたまると内臓脂肪もたまりやすくなる傾向がありますよね。 やたら食がすすむ！ストレスで満腹中枢がマヒしていると感じたことありませんか？ ストレス解消？なかなかアイデアが浮かばない！！ なんて方、安心ください。 このホームページではそんな方にストレスを減らす色々なアイデアをご案内 申し上げます。是非、参考にされてください。 人生楽しんだもの勝ちです！！（でしょ？！）  |
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