ストレス解消 |
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趣味をふやしてストレス解消★トップページ  --------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------- ★人間には体内リズムがある！って知ってます？★ お昼になるとお腹がすくように、夜になると眠たくなるように体には時計があります。 これをそのあたりの時計と区別して‘体内’時計っていいますね。 実はお昼寝もセットさせてるんです。 ギリシャなどでは‘シエスタ’といって午後数時間を休みにします。 夜と同じように休むのが当たり前だからです。 ギリシャを歩いていると午後昼過ぎから夕方までお店が閉まって困ります・・・。  ちょうど午後2時くらいがそれにあたります。 この時間帯は集中力がガクンと落ちる時間帯ですので、重たい仕事をしてもはかどり ませんよね〜。そこでちょと休憩タイム！ 実は15分くらの睡眠で頭がすっきりし、体の疲労を解消できるのです！ 会社勤めの方はお昼ご飯あとにデスクのイスでちょっと休むのがおすすめです。 主婦の方は寝すぎないよう注意してください。 寝すぎると夜眠れなくなって逆効果です。 ですから布団やソファーではなく、イスでうつらうつらがおすすめです。 倒れないように気をつけてくださいね（危険です）。 これにより心身が休息が与えられ、仕事や作業、勉強の能率が上がるそうです。 だまされたと思ってやってみますか？？ 信じるものは救われる〜。 ★とっておきの話★ 水素水というのが話題になっているのを知っていますか？ 会社の先輩から聞いて知ったのですが、この度試してみました。 その前に水素水についてちょっと解説です。 “活性酸素”というのがあるのをしっていますか？ 人間は酸素と取り込んで生きていますが、一部に酸素が活性酸素として体に残り様々な 病気に原因になっていると言われています。病気のほとんどとこの活性酸素がかかわって いるとの話もあります、ガンや糖尿病などは代表的なところです。 この活性酸素を中和するのが水素水です。 私はコレステロールがやや高いせいか、心臓がちょっと苦しい時がありました。 血管がややつまり気味ではと考えたのです。 今回使ってまだ10日ほどですが、思いのほか明らかに調子がいいのです。 苦しさはありません。ステック状のものをペットボトルにいれて仕事のデスクに おいて随時飲んでいます。このステックから水素が発生し泡がみえるのが今では 楽しみになっています。是非ネットで探してみてください！  |
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15分の昼寝で疲労を解消できる!