ストレス発散
　　　趣味をふやしてストレス解消

ストレス発散のページ

　　　
　ストレス発散のポイントはこれだ!

　このホームページでは｢人生楽しんだ者勝ち｣をモットーに趣味の増やし方とストレス発散についてお送りします。趣味を増やすことはちょっとした考え方の転換と冒険心さえあれば色々できるものです。あんな趣味、こんな趣味いろいろ紹介しますので、ご自身にあった趣味を選んで挑戦してみてください。
ストレスなんて現代病なんていわれることがあるそうですが、ある人にいわせ
ると、現代人は原始人と違い、猛獣におそわれるかもしれないというストレスと明日の食料確保になやむストレスがないだけましとか・・・。
なんだ現代人のストレスなんて小さい小さい！！
趣味をふやしてストレス解消ストレス発散！！（どっちでもいいか・・・）
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　★ストレスのメカニズムを知ればストレス発散方法が見えてくる！★


　　　大脳の一部に扁桃体という部分があります。
　　　本能や感情をつかさどる大切なところです。


　　　私たちが不快な気持ちになると血液中にコルチゾールが発生します。
　　　このコルチゾールの血液中濃度が高まると免疫力が低下し体調不良となります。
　　　この結果、風邪をひきやすい、胃腸の調子が・・・等々。


　　　逆に心地よさを感じるとアセチルコリンが発生します。
　　　アセチルコリンは副交感神経を刺激し、血管を広げて体をリラックスさせます。
　　　この結果、血圧が下がる、疲れにくいなどなどプラス面がでてきます。


　　　


　　それではどうすればアセチルコリンを発生させる‘心地よさ’を
　　得ることができるのでしょう？


　　それはズバリ！（花輪くん）五感をとおして扁桃体を刺激するが答えです！！
　　五感とは視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚です。
　　具体的に表現するとこんな感じです。
　　
　　
　　視覚（みる）・・・・木々の緑、空の青、海の青、絵画、
　　聴覚（きく）・・・・・川のせせらぎ、子鳥の鳴き声、音楽、新鮮なきゅうりをかじる時の音
　　嗅覚（におい）・・花の香り、石鹸のかおり、山に登ったときのいい空気
　　味覚（おいしい）・・おいしいお料理、風呂上りのビール、すてきなワイン、濃厚チーズケーキ
　　触覚（きもちいい）・・エステ、マッサージ、温泉
　　

　　若干私の趣味もはいっていますが、こんな感じです。
　　このホームページではこの五感にこだわっています。
　　何をするにしてもこの五感をフルに刺激されるのが‘心地よさ’につながるからです。


　　皆さんの生活のなかでちょっとした幸せを見つけられれば
　　この五感は自然と敏感になり、‘心地よさ’につながります。
　　つまりストレスがたまっている人は五感が鈍くなっているともいえます。


　　ってことはストレス発散は前向きに楽しむことにあるのでは？
　　普段気が付かなかったすてきなものやこと、そして人がありませんか？
　　別のページで色々語りますので参考にしてください。


　　これでストレス発散だ！
　　（このストレス発散って言葉いいですね、ストレス解消より勢いがあるかも〜）。


　　　　　
　　
　　

　　
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