ストレス 測定 |
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趣味をふやしてストレス解消★トップページ>ストレスチェック  --------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------- ★簡単にストレスを測定！これでストレスがたまっているかわかる！★ 自分がストレス状態にあるのに意外と気がついていないケースが多いようです。 ストレスを測定する方法はいろいろありますが、これは簡単です。 でもこのストレスの測定は正確です 1項目を1点として合計点をだしてみてください。 あてはまるものをチェック！ □頭がすっくりしない。 □目が疲れる。 □ときどき鼻づまりすることがある □めまいを感じることがある □ときどき立ちくらみしそうになる □耳鳴りすることがある □しばしば口内炎ができる。 □のどが痛くなることが多い □舌が白くなっていることが多い。 □今まで好きだったものをそう食べたいと思わなくなった □胃がもたれる気がする □腹が張ったり、痛んだりする。 □肩がこる □背中や腰が痛くなることがある □なかなか疲れがとれない □このごろ体重が減った □何かするとすぐ疲れる □朝、気持ちよくおきられないことがある □仕事に対してヤル気がでない □なかなか眠れない □夢をみることが多い □夜中の1時、2次ごろ目がさめてしまう □急に息苦しくなることがある □ときどき動機を打つことがある □胸がいたくなることがある □よく風邪をひく（しかも直りにくい） □ちょっとしたことでも腹が立つ □手足が冷たいことが多い □手のひらやわきの下に汗がでることが多い □人と会うことが億劫になっている  0〜5 ⇒ 正常 6〜10 ⇒ 軽度・・・要休養 11〜20 ⇒ 中等度・・・要相談 21〜30 ⇒ 重度・・・要受診 簡単に測定する方法でした〜。 「ストレスは人生のスパイス」という考え方もあり、0である必要はありません。 この測定で高得点（？）になってしまった方は休養をとりつつ お医者さんに相談してください。そして落ち着いたらもういちど測定を！ このページの方法は『ストレスを和らげる。ホントウソ』（環健出帆者）を参考に させて頂きました。 ★このＨＰはストレスを解消するお助けをします！★ なかなかアイデアが浮かばない！！ なんて方安心ください。 このホームページではそんな方に色々な解消するアイデアをご案内 申し上げます。是非、参考にされてください。 悔やんでも、悲しんでも、明日はきます。 近所の何気ない風景がとてもすてきにみえたり、世間すべてが敵にみえたり そんなこともあります。 あとで考えればたいしたことのないばかりでは・・・あ〜ばかばかし。 そうふと考えるんです、これってそんなに大変なことなの？？？って。 人生楽しんだもの勝ちですよ！！（でしょ？！） そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ！  |
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| ▼▼▼お役立ち情報▼▼▼ ■1分で簡単ストレス測定！ ■ストレスに強い人ここが違う！ ■ストレス発散ポイントはこれ！ ■睡眠は効果あり！ ■この考え方をやめれば楽に！ ■ビジネスマンの解消!! ■笑いは特効薬になる！ ■15分昼寝で疲労感解消が！ ■ココアで効くってほんと？ ■ウォーキングにはすごい効果あり ■落ちこんだ時にきく音楽はこれ！ ■レバニラ炒め！で元気に！ ■カルシウムでイライラ解消！ ■甘いものにストレス解消効果あり! ■カラーテラピーで戦闘モードに！ ■カラオケで熱唱！声をだそう！ ■適度な飲酒はリラックス効果あり! ■リラックスできる部屋づくり ▼▼こんな趣味がおすすめ▼▼ 〜観葉植物で癒される！ 〜草野球で体を動かそう！ 〜資格をとろう！ 〜散歩って最高ですよね！ 〜お台場で遊ぼう！ 〜アジアン雑貨はいい感じ！ 〜花火ってすてき！ 〜ドライブの楽しみ方！ 〜アンパンマンをみよう 〜ＮＨＫ大河をみよう！ 〜韓国ドラマをみよう！ 〜足つぼマッサージ！ 〜たまには一人旅 〜さだまさしを聴こう 〜自転車にのってでかけよう！ 〜雑誌をナナメ読み！ 〜ゲームでハラハラドキドキ！ 〜講座をうけてみよう！ 〜いちご狩りを楽しむ方法！ |
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