ストレス |
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趣味をふやしてストレス解消★トップページ  --------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------- すきな言葉は？ときかれた。 「自画自賛」ってこたえてます。 BY このホーム管理者 ★自分ほめほめノートで「ストレス解消」をしてみませんか？★ 人にとってほめられるのは最大の癒しです。 ストレスをうまく解消するのは、自分をちゃんと評価してあげることです。 ストレスは自分をおとしめることからはじまるのではないでしょうか。 意外と人の評価がたかかったときにふと気がつきました。 自分を低く評価してないかと、それがストレスになっていないかと。 それから自分をより客観的にみるようにしました。 それでやくだつのがこの方法です。 自分ほめほめノートです。 自分ってすごい！自分ってえらい！自分は人のためになった！いいことした！ なんてことをノートにつづっていくんです。 ちょっとしたことでいいですよ。 ひろったものを拾ってあげた、ありがとうって心から言えたとか。 それってほんとうはすごいことなんです。 だって、いや～なご機嫌斜めのひとっていっぱいいるでしょう。 きっとストレスためてんだろうな。ストレスが顔にあらわれます。 っていってあげたいこともありますが。 こちらがとばっちりをうけてストレスになるのでやめてます・・・。 ★逆に〝デス・ノートを書くというストレス解消方法もあります〟★ あったまきてストレスがきたら、いっそそいつのことをぼろくそに 書き綴ってやりましょう。 1ページいっぱいに〝バカ〟と書くのも効果的です。 その〝バカ〟の理由をもっとしっかりかくとより具体的で自分で納得できます。 つまりその理由が、正しいものだと納得できるからです。 自分がただしくて相手が〝バカ〟なのは筋が通っているということですね。 デス・ノート・ストレス解消法は健康的なストレス解消とはいえませんが、 たまにはこんなんもいいじゃないですか。 要はストレスから開放され、こころの健康を取り戻すことですね。  それではどうすればいいのか？ 普段やっていることと逆のことをやるのが効果的です。 普段、デスクワークの方はアウトドアーで体をうごかすこと。 外出が多い方は読書やインターネットでお買い物など。 主婦の方はお散歩なんていかがですか？ ★ストレスで病気になる！心の受けたストレスで体が病気に・・・★ うまく解消できず、ストレスをためると病気になります。 いろいろな病気の原因になることがわかっていますが、代表的なのが うつ病です。 私たちはストレスを受けても心の働きで解消します。 「まぁ～これくらいでいいだろ」なんてうまい対応かもしれません。 ただしこれが過度になると精神面での不安、イライラ、葛藤、気力の低下など がおき、うつ病につながります。 うつ病は気分の落ち込みや意欲名低下などがおきます。 比較的に病状は軽い抑うつ状態（不規則におっくうになる）の方がおおいようです。 現代人の10人に1人がうつを経験するといわれています。 日本では年間30000もの自殺者がいます。30000人ですよ！！ 生きたくても生きられない人がいるのに、自殺なんて・・・と思いますが、 自殺したくなるほど生きているのがつらいって・・・。 月曜日に自殺で電車がよく遅れます・・・。 会社にいけなんでしょうね・・・。 是非自分なりのストレス解消法を見つけてください。 このＨＰはきっとお役に立つと思います。 趣味をふやしてストレス解消、生きてるだけで丸儲け！  ★このＨＰはストレスを解消するお助けをします！★ なかなかストレス解消のアイデアが浮かばない！！ なんて方、安心ください。 このホームページではそんな方に色々なアイデアをご案内 申し上げます。是非、ストレス解消の方法を参考にされてください。 悔やんでも、悲しんでも、明日はきます。 近所の何気ない風景がとてもすてきにみえたり、世間すべてが敵にみえたり そんなこともあります。 あとで考えればたいしたことのないばかりでは・・・あ～ばかばかし。 そうふと考えるんです、これってそんなに大変なことなの？？？って。 人生楽しんだもの勝ちですよ！！（でしょ？！） そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ！ ●もっと知りたい方はこちらから↓ |
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▼▼▼お役立ち情報▼▼▼ ■生活を楽しむ男性は・・日経記事 ■1分で簡単ストレスチェック！ ■ストレスに強い人ここが違う！ ■ストレス発散ポイントはこれ！ ■睡眠はストレス解消に効く！ ■この考え方をやめれば楽に！ ■ビジネスマンのストレス解消! ■笑いはストレス解消の特効薬 ■15分昼寝で疲労回復できる！ ■ココアでリラックスできるっ？ ■ウォーキングでストレス解消！ ■落ちこんだ時にきく音楽はこれ！ ■レバニラ炒めでストレス解消 ■カルシウムでイライラ解消！ ■甘いものにストレス解消効果あり! ■カラーテラピーで戦闘モードに！ ■カラオケで熱唱！ストレス解消 ■適度な飲酒はリラックス効果あり! ■リラックスできる部屋づくり ■活性酸素が増えると危険！ ■水素水で活性酸素対策！ ■ジムでストレス解消できるu ■いいグッズありますよん！ ■とっておき育児ストレス解消法 ■超簡単にストレス解消する！ ■音楽でストレス解消できるぞ！ ■ストレスは病気の原因！ ■プレッシャーの原因はなに？ ■ストレスケアは気楽に！ ■こんな病状は注意！ストレス解消 ■胃がいたぁ～いストレス解消 ■ストレスと脳の微妙な関係 ■やっぱり運動がいちばん？ ■筋トレで精神的にもタフになる！ ■オレ流、週末の過ごし方」！ ■ストレッチで全身に酸素注入！ ■トトロ・クスノキで気分転換！ ■食事でストレス解消SPメニュー ■地震がストレスなら予報で安心 ■楽しむ節電方法を紹介！ いや～ストレス解消の方法って いろいろありますね！ ▼▼こんなストレス解消も▼▼ ストレス解消～観葉植物で癒し！ ストレス解消～草野球で汗！ ストレス解消～資格をとろう！ ストレス解消～散歩っていい！ ストレス解消～お台場で遊ぼう！ ストレス解消～アジアン雑貨！ ストレス解消～花火ってすてき！ ストレス解消～ドライブ楽しみ方！ ストレス解消～アンパンマンだ！ ストレス解消～ＮＨＫ大河をみよう！ ストレス解消～韓国ドラマをみよう！ ストレス解消～足つぼマッサージ！ ストレス解消～たまには一人旅 ストレス解消～さだまさしを聴こう ストレス解消～自転車にのって！ ストレス解消～雑誌をナナメ読み！ ストレス解消～ゲームでドキドキ！ ストレス解消～講座をうけてみよう！ ストレス解消～いちご狩りだ！ |
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