ストレス解消 |
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趣味をふやしてストレス解消★トップページ  --------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------- 「今を幸福と思えない人は、たとえ全世界を手に入れたって幸福とは思えない」 フランスの哲学者 アラン ★なぜあの人はいつも元気なのか？「ストレス解消」をする方法は？★ いつも元気な人は身近にいませんか？ その人がいるだけでなんとなく雰囲気がよくなってしまう、そんな人です。 その人にストレスがないわけでは決してないのですが なんとなく楽しんでこなしてしまう。 それってたぶんココロに余裕があるってことでしょうね。 結構、家庭や仕事が大変そうなのに・・・どうして？？ このホームページではこの疑問についてのヒントを紹介します。 要はココロと身体をうまくコントロールする方法です。 ずばり！つまりは趣味をいろいろもつことがストレス解消法です。 このホームページのテーマです。具体的にどんな趣味を試したらいいのか？ ストレス解消の役にたつ情報をほしい！なんて方は是非 この『趣味をふやしてストレス解消』をチェックしてください！ ちなみに私の健康診断はこの方法で「Ｃ」から2年で「Ａ」になりました。 こころと体は繋がっています。 自分なりの解消法を編み出しましょう！それ自体が楽しいですよ。  ★趣味とは体と頭のあらゆるところをつかって楽しむこと！★ 会社で1日パソコンを眺めていませんか？姿勢はかたまってませんか？ 毎日使うところって決まってくるものです。 逆に使わない部分、頭でも体でも、結構あるはずです。 人間つかわないと退化していきます。 それと体は血液の循環で保たれていますので使う部分には供給され、 使わない部分には供給ペースがおちるそうです、不思議ですね。 これでは体全体のバランスがおかしくなるのは当然です。  それではどうすればいいのか？ 普段やっていることと逆のことをやるのが効果的です。 普段、デスクワークの方はアウトドアーで体をうごかすこと。 外出が多い方は読書やインターネットでお買い物など。 主婦の方はお散歩なんていかがですか？  ★そうです！つまりストレス解消には軽い運動がいちばんです！★ 休日にただごろごろするだけの消極的休養ではなく、心身のリフレッシュを図るような 積極的休養がストレスをためないコツです。 継続してやっていける運動がいいですね。 はりきって激しい運動がダメですよ〜。 それ自体がストレスにになったりして！（笑） おすすめはなんといってもウォーキングです。 その他にはジョギング、サイクリングなど有酸素運動ですね。 体に新鮮な空気（酸素）を取り込みましょう。 人間って酸素を吸って、二酸化炭素をだしてますものね。 で、ウォーキングがいいですよ、なんといっても。 忙しい毎日を忘れてちょっと近所を歩いてみませんか？ きっと小さな感動がありますよ。 あれ、こんなんだったっけ？ きれいな花が咲いてる！！ 空にへんな形した雲がある〜、おっかしい〜。 川でザリガニがケンカしてる！ざりがにもストレスあるのかな？ 稲の香りがなんともいいアロマ（そんなことないか・・・） このりっぱな洋館のような家、周りの風景にあまりにミスマッチ（本当です・・）  ★ストレスで病気になる！心の受けたストレスで体が病気に・・・★ うまく解消できず、ストレスをためると病気になります。 いろいろな病気の原因になることがわかっていますが、代表的なのが うつ病です。 私たちはストレスを受けても心の働きで解消します。 「まぁ〜これくらいでいいだろ」なんてうまい対応かもしれません。 ただしこれが過度になると精神面での不安、イライラ、葛藤、気力の低下など がおき、うつ病につながります。 うつ病は気分の落ち込みや意欲名低下などがおきます。 比較的に病状は軽い抑うつ状態（不規則におっくうになる）の方がおおいようです。 現代人の10人に1人がうつを経験するといわれています。 日本では年間30000もの自殺者がいます。30000人ですよ！！ 生きたくても生きられない人がいるのに、自殺なんて・・・と思いますが、 自殺したくなるほど生きているのがつらいって・・・。 月曜日に自殺で電車がよく遅れます・・・。 会社にいけなんでしょうね・・・。 是非自分なりのストレス解消法を見つけてください。 このＨＰはきっとお役に立つと思います。 趣味をふやしてストレス解消、生きてるだけで丸儲け！  ★このＨＰはストレスを解消するお助けをします！★ なかなかストレス解消のアイデアが浮かばない！！ なんて方、安心ください。 このホームページではそんな方に色々なアイデアをご案内 申し上げます。是非、ストレス解消の方法を参考にされてください。 悔やんでも、悲しんでも、明日はきます。 近所の何気ない風景がとてもすてきにみえたり、世間すべてが敵にみえたり そんなこともあります。 あとで考えればたいしたことのないばかりでは・・・あ〜ばかばかし。 そうふと考えるんです、これってそんなに大変なことなの？？？って。 人生楽しんだもの勝ちですよ！！（でしょ？！） そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ！ ●もっと知りたい方はこちらから↓  【ＰＲ】 うつ病 偏頭痛 おたふく風邪 インフルエンザ メタボリックシンドローム 野球 転職 |
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