ストレス 脳 |
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ストレスと脳のページ |
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趣味をふやしてストレス解消★トップページ  --------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------- 「今を幸福と思えない人は、たとえ全世界を手に入れたって幸福とは思えない」 フランスの哲学者 アラン ★脳にはセロトニンがある！脳から分泌されるこ脳内物質がキー！★ ずばりこの脳からでるセロトニンは覚醒を担当しています。 脳をクリヤーにするためにはこのセロトニンの活躍が必要です。 なぜなら、脳内でこころとからだの調整役をしているのです。 より具体的には情報伝達です。 したがってこのセロトニンが脳で不足すると微妙なバランスがくずれ 体に不調があらわれます。 うつ病や自立神経失調症のような場合、これが脳に不足しています。 では脳に十分な量のセロトニンをキープするにはどうしたらいいのでしょうか  ★脳に十分なセロトニンをキープするにはどうしたらいいか？★ ①日光を浴びる ②運動をする 日光をあびて物質ができるなんてなんて葉っぱみたいですね。 光合成っていいましたっけ。 ん～日光で脳がいきいきしてくるなんて不思議です。 まぁかんがえてみれば人類はじまって以来、日光を浴びてきたわけで それがむしろ当たり前で、当たり前の状況になっていないんだな現代は。 とくに朝はしっかり朝日を浴びて目覚めるのが健康的です。 自然に覚醒がはじまり脳が目覚めます。 カーテンなんてしないで、オープンオープン！ そうすれば朝日で目覚め、脳がすっきり！ 運動ですが、やはり人間は二足歩行をして始めてからだの バランスがとれるんだな～。 これは基本です。 だから軽い運動ができるように適度に鍛えておきましょう。 毎日、繰り返しすることが大事です。パターン化とでもいいでしょうか。 ★人生は楽しんだもの勝ちですよ、この考え方が生き方を変える！★ 最近、スーパー銭湯があっちこっちにできてますね。 銭湯といいながら、天然温泉だったりして利用するようになりました。 あれはストレスケアに抜群です。 あなどれません。 他のページにかいていますが、体を温めるということは 免疫力を高め体を元気にします。 ストレスケアは癒すことでもあります。 温泉のストレスケア効果はすごいです。 温泉をながく楽しむコツは全身ではいらず、いわゆる半身浴を することです。 露天などですと最初はちょっと寒いのですが しばらくすると汗ばんできます。 血流が温かさを全身に運んでくれるからですね。 これがここちいいんです。 ストレスケアですね。  人生楽しんだもの勝ちですよ！！（でしょ？！） そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ！ ●もっと知りたい方はこちらから↓  【ＰＲ】 うつ病 偏頭痛 おたふく風邪 インフルエンザ メタボリックシンドローム 野球 転職 |
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| ▼▼▼お役立ち情報▼▼▼ ■生活を楽しむ男性は・・日経記事 ■1分で簡単ストレスチェック！ ■ストレスに強い人ここが違う！ ■ストレス発散ポイントはこれ！ ■睡眠は効くらしい！ ■この考え方をやめれば楽に！ ■ビジネスマンはどうする!! ■笑いはストレス解消の特効薬 ■15分昼寝で疲労回復できる！ ■ココアでリラックスできるっ？ ■ウォーキングにはすごい効果あり ■落ちこんだ時にきく音楽はこれ！ ■レバニラ炒めにも効果！！ ■カルシウムでイライラ解消！ ■甘いものにストレス解消効果あり! ■カラーテラピーで戦闘モードに！ ■カラオケで熱唱！ ■適度な飲酒はリラックス効果あり! ■リラックスできる部屋づくり ■活性酸素が増えると危険！ ■水素水で活性酸素対策！ ■ジムで汗を流す！ ■いいグッズありますよん！ ■とっておき育児ストレス解消法 ■超簡単にストレス解消する！ ■音楽でストレス解消できるぞ！ ■ストレスの原因は？ いや～ストレス解消の方法って いろいろありますね！ ▼▼こんな趣味がおすすめ▼▼ ～観葉植物で癒される！ ～草野球で体を動かそう！ ～資格をとろう！ ～散歩って最高ですよね！ ～お台場で遊ぼう！ ～アジアン雑貨はいい感じ！ ～花火ってすてき！ ～ドライブの楽しみ方！ ～アンパンマンをみよう ～ＮＨＫ大河をみよう！ ～韓国ドラマをみよう！ ～足つぼマッサージ！ ～たまには一人旅 ～さだまさしを聴こう ～自転車にのってでかけよう！ ～雑誌をナナメ読み！ ～ゲームでハラハラドキドキ！ ～講座をうけてみよう！ ～いちご狩りを楽しむ方法！ こんな方法もあります！ 癒されてストレス解消！ |
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