ストレス解消 食事 食べ物 |
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ストレス解消 食事 食べ物のページ |
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趣味をふやしてストレス解消★トップページ  --------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------- ★食事でストレス解消！とっておきの食べ物を紹介します！★ いろいろな食べ物をためしてみましたが、この食事が一番です。 いきなりですが、完成写真を掲載します。 題して・・・ 『ニガウリ・なすとトントロ炒めwith卵』 いまいち歯切れが悪い食事名か・・・、もっとかっこいいの考えよう。 地元でとれた食材をいかしてつくりました。 いたってシンプルに塩・胡椒でいためただけの食事ですよ。 最後にあまっていた卵をかけちゃいました！ いがいとよかったかも・・・。 にがうりはいい感じの苦味がありますし、 なすはトントロのうまみをすっていい味わいです。 食感としてはトントロつるつる、にがうりいい歯ごたえ、ナスのやわさらかです。 この食事はくせになりそうです。 来週もこの食べ物でいこうかな〜。 季節のおいしい食材はいいですね。 ちなみにニガウリが2本で100円、なすが3本で100円、トントロは300円でした お食事2回分でそれでもナスがあまったのでカレーをつくってしまいました。 ナスカレーです。  これもカレーとなすの相性が絶妙です！ 定番ですけどやっぱりおいしい！ なすのっけすぎか？！自分はルーにつけながらたべるのがすきです。 ★食事：栄養たっぷりの食べ物・なすの栄養素をしらべてみました★ カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンＢ１、ビタミンＣ、食物繊維などです。 食物繊維がおおいのはいいですね。 大腸がんなどの予防になります。 それとムラサキ色の色素！これは赤ワインと同じポリフェノールです。 抗酸化作用があります。身体の老化を緩やかにして、動脈硬化を防ぎ がんの予防になりますね。驚くべきナスパワー！！！ こんな食事であれば、毎週たべちゃおうかな〜。 ★食事：栄養たっぷりの食べ物・にがうりの栄養素をしらべてみました★ タンパク質→血糖降下作用、腫瘍・ガンの抑制作用、活性酸素の抑制 ビタミンＣ→疲労回復、夏バテ防止 カロチン→がん予防、眼精疲労回復 モモルデシン（苦味）→血糖降下作用 その他→血圧低下、整腸作用、コレストロール値の降下作用、風邪予防、便秘 などなど、ビタミンＣが豊富で夏バテ対策にはいいですね。 それと血糖降下作用があり、糖尿病に降下ありといわれています。 油でいためても栄養素はこわれずのこっているようですよ。 これまたすばらしい、ながうりパワー！にがみはおとなの味です。 きめたこの食事を毎週食べよう！  ★ストレスで病気になる！心の受けたストレスで体が病気に・・・★ うまく解消できず、ストレスをためると病気になります。 いろいろな病気の原因になることがわかっていますが、代表的なのが うつ病です。 私たちはストレスを受けても心の働きで解消します。 「まぁ〜これくらいでいいだろ」なんてうまい対応かもしれません。 ただしこれが過度になると精神面での不安、イライラ、葛藤、気力の低下など がおき、うつ病につながります。 うつ病は気分の落ち込みや意欲名低下などがおきます。 比較的に病状は軽い抑うつ状態（不規則におっくうになる）の方がおおいようです。 現代人の10人に1人がうつを経験するといわれています。 日本では年間30000もの自殺者がいます。30000人ですよ！！ 生きたくても生きられない人がいるのに、自殺なんて・・・と思いますが、 自殺したくなるほど生きているのがつらいって・・・。 月曜日に自殺で電車がよく遅れます・・・。 会社にいけなんでしょうね・・・。 是非自分なりのストレス解消法を見つけてください。 このＨＰはきっとお役に立つと思います。 趣味をふやしてストレス解消、生きてるだけで丸儲け！  ★このＨＰはストレスを解消するお助けをします！★ なかなかストレス解消のアイデアが浮かばない！！ なんて方、安心ください。 このホームページではそんな方に色々なアイデアをご案内 申し上げます。是非、ストレス解消の方法を参考にされてください。 悔やんでも、悲しんでも、明日はきます。 近所の何気ない風景がとてもすてきにみえたり、世間すべてが敵にみえたり そんなこともあります。 あとで考えればたいしたことのないばかりでは・・・あ〜ばかばかし。 そうふと考えるんです、これってそんなに大変なことなの？？？って。 人生楽しんだもの勝ちですよ！！（でしょ？！） そんなことたいしたことじゃありませんよ。って考えてみてみそ！ ●もっと知りたい方はこちらから↓ |
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