うつ病状

 趣味をふやしてストレス解消  

うつ病状のページ

       

 うつ病状にはストレス解消から!


 このホームページでは「人生楽しんだ者勝ち」をモットーに「うつ病状」の対策についてご説明いたします。「うつ病状」は必ず治る!まずはこれを信じてください。うつを治すには趣味をふやしてこころをリラックスさせることが大切です「うつ」はこころの風邪といわれますが、うつ病は家で眠っていても病状はよくなりません。うつ病はゆっくり時間をかけて治していく病気です。
こころとからだが回復したら徐々に仕事や家事に慣らしていきましょう、うつ病はそういう治療の仕方をします。 

 



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・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

  
私のうつ病闘病記「私がうつ病を治したたった3つの方法」


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  ★うつ病は治ります


適切な治療をすれば治ります。薬を飲んで休息をとるだけで十分です。
うつ病を治すのに特別な治療が必要なわけではありません。


ただし、うつ病をほうっておくと悪化することがあります。「うつ」をそのうち治るだろうと軽く見ないことが大切です。
うつ病も他の病気と同様、早期発見、早期治療で対処できます。


「うつ」かな〜と思ったら一人で悩まずに専門家に相談してください。
適切な治療をすればだいたい6ヶ月から1年ほどで「うつ」は回復します。
「うつ」の病状は徐々に治まっていき、また元のように働くこともできます。




★うつ病は再発しやすい病気です★


「うつ」は繰り返す傾向があります。これは現実的な問題としてしっかりと受け止めておく必要があります。
しかし、医師の指示通りに服薬を続けライフスタイルを見直したりすることで
うつ病の大きな再発を防ぐことも可能です。


家族などがうつ病の病状があるにもかかわらず、本人が病院に行きただらない場合は
家族がかわりに病院にいって相談してみてください。
繰り返しになりますが、「うつ」の治療には早期発見、早期治療が大切です。



    




★うつ病かどうかチェックしましょう<うつ病状チェック>


こんな状況<病状>があればうつ病の可能性がありますので病院に相談してください。


うつ病状チェック@
疲れやすく、からだ全体がだるく感じられませんか?


うつ病状チェックA
立ちくらみや耳鳴り、動悸、微熱などからだに不調がありませんか?


うつ病状チェックB
ふさぎこんだり、ゆううつな気分が2週間以上続いていますか?


うつ病状チェックC
何に対してもやる気が出なくて趣味も楽しめない状態ですか?


うつ病状チェックD
イライラして落ち着かない。


うつ病状チェックE
家にこもりがちになっている。




★うつの治療につかう薬〜抗うつ薬は落ち込みをやわらげる


現在日本では「うつ」の薬を買うことはできません。病院・クリニックなどで医師の診断に基づいて薬を処方します。
うつ病の薬は脳にはたらきかけてセロトニン・ノルアドレナリンなど神経伝達物質の機能を回復させる作用をもつ薬です。


継続し薬を飲むことになります。長期間にわたって薬を飲み続けることに苦痛を感じるかもしれません。
薬に頼るのはいやだ、一生飲み続ける?という不安から受診・治療をためらう人もいるようです・・・。


たしかにうつの薬には副作用や突然の中止でいやな病状があらわれるなどのデメリットもあります。
それでも服用をすすめるのはうつ病の病状を緩和できるメリットがはるかに大きいからです。
医師の指示に従って服用・治療すれば依存や中毒などの心配はないので安心してください。


<注意!>
うつ病の薬はさまざまな種類があり、病状にあわせて使います。医師の処方にはかならず従ってください。
また、どんな薬を処方されたのか、服用中の効果と副作用もチェックもわすれずに。



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   ★なぜあの人はいつも元気なのか?ストレス解消をする方法は?★


   いつも元気な人は身近にいませんか?
   その人がいるだけでなんとなく雰囲気がよくなってしまう、そんな人です。


   その人にストレスがないわけでは決してないのですがなんとなく楽しんでこなしてしまう。
   それってたぶんココロに余裕があるってことでしょうね。


   結構、家庭や仕事が大変そうなのに・・・どうして??
   このホームページではこの疑問についてのヒントを紹介します。
   要はココロと身体をうまくコントロールする方法です。


   ずばり!つまりは趣味をいろいろもつことでストレスの解消するのが
   このホームページのテーマです。具体的にどんな趣味を試したらいいのか?
   ストレス解消の役にたつ情報をほしい!なんて方は是非
   この『趣味をふやしてストレス解消』をチェックしてください!
  


    



  ★趣味とは体と頭のあらゆるところをつかって楽しむこと!★



   会社で1日パソコンを眺めていませんか?姿勢はかたまってませんか?
   毎日使うところって決まってくるものです。
   逆に使わない部分、頭でも体でも、結構あるはずです。
   人間つかわないと退化していきます。

   
   それと体は血液の循環で保たれていますので使う部分には供給され、
   使わない部分には供給ペースがおちるそうです、不思議ですね。
   これでは体全体のバランスがおかしくなるのは当然です。


    


   それではどうすればいいのか?普段やっていることと逆のことをやるのが効果的です。
   普段、デスクワークの方はアウトドアーで体をうごかすこと。
 
 
   外出が多い方は読書やインターネットでお買い物など。
   主婦の方はお散歩なんていかがですか?




   そうです!つまりストレス解消には積極的休養が必要なんです!

   
   休日にただごろごろするだけの消極的休養ではなく、心身のリフレッシュを図るような
   積極的休養がストレスをためないコツです。

  
   そうそう生活習慣病の発症におおきくかかわるとされる内蔵脂肪症候群、いわゆる
   メタボリックシンドローム(通称メタボリ)が注目されています。
   

   ストレスとメタボリはおおきくかかわっていると考えられます。
   当然ストレスがたまると内臓脂肪もたまりやすくなる傾向がありますよね。
   やたら食がすすむ!ストレスで満腹中枢がマヒしていると感じたことありませんか?


   ストレス解消?なかなかアイデアが浮かばない!!
   なんて方、安心ください。


   このホームページではそんな方にストレスを減らす色々なアイデアをご案内
   申し上げます。是非、参考にされてください。
   人生楽しんだもの勝ちです!!(でしょ?!)


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●もっと知りたい方はこちらから検索してみてください↓
    


   


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